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अपने जीवन में और ची जोड़ें

ची लिविंग - स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती से भरपूर जीवन की उच्च गुणवत्ता लक्ष्य है
> ची को अपना रास्ता बनने दो।

एक सचेत अभ्यास करते हुए चोटों को रोकने के लिए अपने दौड़ने के रूप में सुधार करेंचाहते हैंबनाए रखने के लिए और जीवन का एक तरीका बन जाता है।

अपने आप को स्वस्थ आंदोलन में शामिल करें। अपने संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करते हुए और तनाव का प्रबंधन करते हुए सुरक्षित और कुशलता से चलना सीखें।

एक ऊर्जावान, पूर्ण जीवन जीने और जीने के लिए चीवॉकिंग और चिरनिंग के आंदोलन सिद्धांतों का उपयोग करें।

ची को अपने जीवन में लाओ

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जानें कि क्या चीज ChiWalking और ChiRunning को अलग बनाती है और दोनों को अपने फिटनेस रूटीन में शामिल करना शुरू करें।

साठ के बाद चल रहा है: कैसे और क्यों

मैं 1971 से दौड़ रहा हूं। यही वह साल था जब कोलोराडो के इस 21 वर्षीय लड़के का मसौदा तैयार किया गया था और उसे कैलिफोर्निया में बूट कैंप में भेज दिया गया था। जैसे ही मैंने सेना में प्रवेश किया, मैंने कुछ बनाए रखने के लिए दौड़ना शुरू कर दिया ...

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लैक्टिक एसिड और ताज़े पैरों की कुंजी

"लैक्टिक एसिड" शब्द ज्यादातर धावकों के दिलों में डर पैदा करता है। लेखों को चलाने में इसे इतना प्रचार मिला है कि हमें विश्वास हो गया है कि यह जहर पीने जैसा है। तो आइए डालते हैं कुछ…

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घुटने के दर्द को चलने से कैसे रोकें

एक कारण है कि घुटने के दर्द को अक्सर "धावक के घुटने" के रूप में जाना जाता है। वर्तमान आंकड़े बताते हैं कि सभी धावकों में से 30 - 50% को हर साल दौड़ने से घुटने में दर्द होता है। यह काफी अधिक संख्या है, और…

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मेट्रोनोम के साथ अपने रनिंग को बेहतर बनाने का सबसे तेज़ तरीका

आपके दिल की धड़कन, आपकी सांसों की गति, नृत्य के लिए आपका प्यार, ये सभी आपके शरीर की लय या लय पर आधारित हैं जिसे आपने अपने जीवन में स्थापित किया है। आप जितनी अधिक लय स्थापित करेंगे, आपका शरीर उतना ही बेहतर होगा...

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अपने अगले रन के लिए अपने पैरों को तरोताजा और स्वस्थ रखने के लिए 10 टिप्स

अपने कसरत से अधिक आनंद प्राप्त करने, प्रदर्शन में वृद्धि, और वसूली के समय में तेजी लाने के लिए रनों के बीच अपने पैरों का अच्छी तरह से इलाज करें ...

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