sclvsccmhस्वप्न11

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चिरनिंग> प्रारंभ करना

चिरनिंग के साथ शुरुआत करें

अपने दिमाग को एकाग्र करें। अपने कोर को मजबूत करें। हवा की तरह चला। हमारा मिशन आपको यथासंभव कुशलतापूर्वक और चोट-मुक्त दौड़ने में मदद करना है ताकि आप हमेशा के लिए दौड़ना पसंद कर सकें। साथचरण-दर-चरण सबक, आप कुशलतापूर्वक, संरेखित और आराम से दौड़ना सीखेंगे, जबकिचोट को रोकना . का उपयोग करोचिरनिंगहर कदम पर दृष्टिकोण और विश्वास का निर्माण करें।

कुशलता से चलाएं

होशियार दौड़ें, कठिन नहीं। ताई ची की तरह, आंदोलन एक मजबूत कोर, शिथिल मांसपेशियों और आपके जोड़ों में द्रव गतिशीलता से आता है। आसानी से और आर्थिक रूप से चलने की आपकी क्षमता को प्रतिबंधित करने वाले किसी भी तनाव को छोड़ दें। अपनी तकनीक को कुशलतापूर्वक शुरू से अंत तक ले जाने देना सीखें।

संरेखित और आराम से दौड़ें

यह उल्टा लग सकता है, लेकिन आराम से अपने पैरों के साथ दौड़ना दक्षता, धीरज और गति का रहस्य है। जब आप अपने शरीर को संरेखित करना सीखते हैं और अपने दौड़ने में सहायता के लिए गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करते हैं, तो आपकी दौड़ सहज महसूस होगी और आपके पैरों को ऐसा लगेगा जैसे उन्होंने दिन की छुट्टी ले ली हो।

चोट को रोकें

जब आप अपने कार्यभार को अपने मूल में स्थानांतरित करते हैं, और प्रणोदन के लिए अपने पैरों का उपयोग करना बंद करना सीखते हैं, तो अति प्रयोग और प्रभाव की चोटें अतीत की बात हो जाती हैं। ChiRunning आपको दिखाता है कि बिना अपने पैरों को अधिक मेहनत किए कैसे दौड़ना है, ताकि आप अपनी चोट को कम कर सकें और एक अच्छा अभ्यास कर सकें।

आत्मविश्वास से दौड़ें

अपने शरीर को इस तरह से स्थानांतरित करना सीखें जो संरेखित, कुशल, आराम से हो और चोट से बचाता हो। जब आप चलते हैं जैसे आपके शरीर को चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है, तो आप दौड़ते समय अच्छा महसूस करना शुरू कर देते हैं, और आत्मविश्वास प्राप्त करते हैं और जानते हैं कि जितनी बार आप चाहें उतनी तेजी से दौड़ सकते हैं।

अपना प्रारंभिक बिंदु चुनें

चाहे आप दौड़ने में नए हों या ChiRunning में नए हों, आपकी दुनिया बेहतर के लिए बदलने वाली है।

दौड़ने के लिए चलना

दौड़ना शुरू करना डराने वाला हो सकता है, लेकिन हम आपको अपने ची वॉक-रन प्रोग्राम में कदम दर कदम सिखाएंगे कि कैसे पैदल चलने से लेकर दौड़ने तक में बदलाव किया जाए। आइए हम आपको चोट के जोखिम को नाटकीय रूप से कम करते हुए सफलता के लिए तैयार करें!

शुरुआत और पुनर्प्राप्ति धावक

चाहे आप दौड़ने के लिए एकदम नए हों, चोट से लौट रहे हों, या उम्र बढ़ने के दौरान सक्रिय रहने की इच्छा रखते हों, ChiRunning आपको स्वस्थ आंदोलन के लिए एक ठोस आधार बनाने में मदद करेगा जो जीवन भर चल सकता है।

मनोरंजक धावक

ChiRunning चोटों को कम करके और ठीक होने में लगने वाले समय को कम करके आपको लगातार दौड़ने में मदद करेगा। अपने स्वास्थ्य, वजन और तनाव प्रबंधन लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए दौड़ने के साथ अपने संबंधों को फिर से मजबूत करें।

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