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चिरनिंग>शुरू करना> शुरुआत धावक

जीवन भर चोट मुक्त दौड़ने के लिए खुद को तैयार करें

चाहे आप दौड़ने के लिए एकदम नए हों, चोट से वापस लौट रहे हों, या उम्र बढ़ने के दौरान सक्रिय रहते हों, आप ChiRunning के साथ स्वस्थ आंदोलन की नींव बना सकते हैं। एक शुरुआत और ठीक होने वाले धावक के लिए एक आदर्श कार्यक्रम।

आत्मविश्वास से दौड़ें

ChiRunning तकनीक को अपने शरीर में लाएं और आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ें। 1999 के बाद से, हमने शुरुआती और ठीक होने वाले हजारों धावकों को उनकी तकनीक विकसित करने और बदलने में मदद की है - चोटों को कम करने और रोकने के लिए।

फिर भी, ChiRunning केवल दौड़ने के बारे में नहीं है। यह उन सिद्धांतों के बारे में है जो आपको स्वस्थ और संतुलित जीवन जीने के लिए सशक्त बनाते हैं।

सही रास्ता चलाएं

आपके विचार से यह आसान है! ChiRunning ने आपको कम प्रभाव और कम प्रयास के साथ कैसे चलना है, यह दिखाने के लिए चरण-दर-चरण पाठ विकसित किए हैं।

हम आपको दिखाएंगे कि कैसे विश्राम और प्राकृतिक दक्षता आपके शरीर को गति देने का एक अभिन्न अंग बन सकती है। आप पाएंगे कि प्रत्येक रन एक सरल, सहज और सुखद अनुभव का अवसर बन जाता है।

जिस तरह से आप चाहते हैं उस तरह से आगे बढ़ें

ChiRunning ताई ची के आंतरिक डिजाइन से अपना मार्गदर्शन लेता है जो हमें शरीर को एक प्राकृतिक क्रम में स्थानांतरित करने के लिए कहता है, जहां बड़ी मांसपेशियां भारी भारोत्तोलन करती हैं, छोटी मांसपेशियां कम करती हैं और सबसे छोटी मांसपेशियां बहुत कम करती हैं।

यह इस बात का विरोध करता है कि अधिकांश लोग कैसे दौड़ते हैं जो अपने पैरों की छोटी मांसपेशियों का उपयोग प्रणोदन के लिए कर रहे हैं, अपने मूल में शक्ति की प्रचुरता की उपेक्षा कर रहे हैं।

ची को अपने जीवन में लाओ

भागो होशियार नहीं कठिन

केवल 6 सप्ताह में ChiRunning तकनीक की नींव सीखते हुए अपने 5K के लिए ट्रेन करें और अपनी एरोबिक और कार्डियोवैस्कुलर क्षमता बढ़ाएं, दक्षता में सुधार करें, और चोट मुक्त रहें!

केवल 6 सप्ताह में, यह कार्यक्रम आपको ChiRunning तकनीक की नींव सिखाएगा, जिसमें एरोबिक और कार्डियोवैस्कुलर क्षमता बनाने के लिए लंबे समय तक चलने का समय भी शामिल है। फॉर्म फोकस आपके दौड़ने को और अधिक कुशल बनाने में मदद करेगा ताकि आप अपने प्रदर्शन लक्ष्यों तक पहुंच सकें।

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