मुझे ChiRunning किताब मिली है, इसे पढ़ा है, डीवीडी देखी है, और मैं सामान्य दर्द महसूस किए बिना 3 सप्ताह के लिए 3x/सप्ताह चला रहा हूं, और मैं थोड़ा तेज भी हूं! यह वास्तव में साफ है! मैंने हाल ही में लंबी पैदल यात्रा की यात्रा के लिए कुछ सिद्धांत भी लागू किए, और अपने पैरों और पैरों को नष्ट किए बिना 1 दिन में 18 मील की दूरी तय करने में सक्षम था। बस इतना छोटा दुबलापन और पैर उठाने से बहुत फर्क पड़ता है।

मैं एनवाईसी मैराथन में दौड़ रहा हूं और चिरुन को सीखे बिना इसके बारे में सोच भी नहीं सकता था। जब आप इसके बारे में सुनते या पढ़ते हैं तो चिरुनिंग सच होना बहुत अच्छा लगता है, और मुझे पहले तो संदेह हुआ, लेकिन इसने मेरे जीवन को हमेशा के लिए बदल दिया। मेरे रन वास्तव में एक बार में 3-5 मील से अधिक नहीं थे और मैं दर्द में था और प्रत्येक रन के बाद थक गया था। अब मैं मध्यम प्रयास से भी कम समय में शारीरिक रूप से 7-10 मील की दूरी तय कर सकता हूं। हाफ मैराथन ऐसे हैं जैसे ची रन सीखने से पहले 5k थे।

मैं दो महीने से ChiRunning कर रहा हूं और मेरे दौड़ने में नाटकीय रूप से सुधार हुआ है। मैंने एक साल पहले 49:02 बनाम 56:08 में पिछले सप्ताह 10k दौड़ लगाई थी!

मेरी पहली मैराथन में मुझे 6 घंटे लगे। मेरे सेकंड में मुझे 6 घंटे 3 मिनट लगे। मेरा तीसरा केवल 19 मील तक चला। मैं किताब पढ़ता हूँ। मैंने डीवीडी देखी। मैंने अपने पैरों को आराम दिया, अपनी मुद्रा को सीधा किया, आगे की ओर झुक गया, अपने हाथों और पैरों को अपने पीछे झूलने दिया, और 5 घंटे से कम समय में अपनी चौथी मैराथन पूरी की! और कुछ भी चोट नहीं लगी! मेट्रोनोम के साथ काम करने तक बस प्रतीक्षा करें-शायद मैं इसे बोस्टन में बना दूंगा!

मेरे एक पैर में पिंडली की मोच, घुटनों में दर्द, तल का फैस्कीटिस और टेंडोनाइटिस का इतिहास था। अब मुझे कोई दर्द नहीं होता। आप ChiRunning में उचित रूप को महसूस कर सकते हैं। यह दौड़ इतनी सहज हो जाती है। मैं ChiRunning के आश्चर्य के बारे में बहुत भावुक हूं क्योंकि मैंने जो अनुभव किया वह वास्तव में इतना अच्छा था।

मुझे उम्मीद थी कि ChiRunning मुझे फिटर और तेज़ बनाएगी, मुझे उम्मीद नहीं थी कि यह दौड़ने को और मज़ेदार बना देगा! शायद सबसे बड़ा परिवर्तन, और सबसे अप्रत्याशित परिवर्तन, मानसिक परिवर्तन रहा है। दौड़ना ध्यान का एक रूप बन गया है।