nkvswfस्कोर्डकार्ड

$0.00
0
0
उप-योग:$0.00

कार्ट में कोई प्रोडक्ट नहीं हैं।

$0.00
0
0
उप-योग:$0.00

कार्ट में कोई प्रोडक्ट नहीं हैं।

ChiWalking और ChiRunning का सर्वोत्तम लाभ उठाएं

ची वॉक-रन एक सौम्य लेकिन शक्तिशाली तरीका है जिससे फिटनेस रूटीन शुरू करना और उससे चिपके रहना आसान हो जाता है। ChiRunning और ChiWalking के बीच संक्रमण के लिए तकनीक का उपयोग करने से आपके शरीर को नियमित कसरत में आसानी से समायोजित करने की अनुमति मिलती है और आपके कार्डियो-एरोबिक कंडीशनिंग का निर्माण होता है। हमारे ChiWalk-Run कार्यक्रम का लक्ष्य अंततः आपको आत्मविश्वास और सहजता के साथ लगातार चलने के लिए प्रेरित करना है!

वॉक-रन दृष्टिकोण के लाभों में से एक यह है कि चाहे आप चल रहे हों या दौड़ रहे हों, आपके द्वारा सीखी जाने वाली कई तकनीकें दोनों के लिए समान हैं।

अपनी फिटनेस यात्रा के दौरान, इन 3 प्रमुख क्षेत्रों के प्रति सचेत रहकर अपने शरीर के प्रति दयालु रहें:

मुख्य ताकत

ताई ची की तरह ही, आप अपनी मुख्य मांसपेशियों का उपयोग करके स्थिरता बनाए रखेंगे और संरेखण बनाए रखेंगे। यह आपके प्रणोदन को आपके पैरों से धक्का देने के बजाय आपके आगे गिरने से आने देता है।

FLEXIBILITY

क्रमिक प्रगति का उपयोग करके अपने शरीर की नींव बनाएं। आप जहां हैं वहीं से शुरू करें और अपने शरीर को सुनते हुए धीरे-धीरे दूरी और गति बढ़ाएं। आपके पास अपनी पसंद का अभ्यास बनाने की स्वतंत्रता और लचीलापन है।

एरोबिक और कार्डियो क्षमता

ChiWalk और ChiRun अंतराल आपको अपनी एरोबिक क्षमता को एक बार में एक कदम बढ़ाने की अनुमति देते हैं। आप जरूरत पड़ने पर अपने आप को आराम देने के लिए और अपनी इच्छा के अनुसार गति देने के लिए दोनों के बीच तेजी से आगे बढ़ेंगे।

ची को अपने जीवन में उतारो

हमारी निःशुल्क चीवॉक-रन डिजिटल बुकलेट प्राप्त करें

मूल बातें की 2-सप्ताह की मार्गदर्शिका। आप दैनिक अभ्यास प्राप्त करेंगे और आपको सही तरीके से आगे बढ़ने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया ध्यान केंद्रित करेंगे!

नाम(आवश्यक)
अनुमति(आवश्यक)
यह फ़ील्ड सत्यापन उद्देश्यों के लिए है और इसे अपरिवर्तित छोड़ दिया जाना चाहिए।
देखें दुसरे क्या कह रहे हैं
युक्तियाँ और संसाधन प्राप्त करें

जानें कि क्या चीज ChiWalking और ChiRunning को अलग बनाती है, और आप कैसे आज दोनों को अपने फिटनेस रूटीन में शामिल करना शुरू कर सकते हैं।

धावकों और वॉकरों के लिए चीवॉक-रन

ChiRunning आपको प्रभाव को कम करने, अत्यधिक उपयोग की चोटों को कम करने में मदद करता है, और तेजी से दौड़ना आसान और सुरक्षित दोनों बनाता है। लेकिन, यह चलने की आवश्यकता को समाप्त नहीं करता है। सभी धावक चीवॉकिंग से लाभ उठा सकते हैं। दरअसल, सभी धावक...

अधिक पढ़ें

प्रगति, पूर्णता नहीं

चिलिविंग, इंक. के संचार निदेशक हेली टुनस्टाल द्वारा लिखित "क्षमा करें, मैं केवल मानव हूँ!" यह आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली अभिव्यक्ति का तात्पर्य है कि मनुष्य स्वाभाविक रूप से त्रुटिपूर्ण हैं- पूर्णता की परिभाषा के लिए एक सीधा विरोधाभास। जबकि हम सभी जानते हैं...

अधिक पढ़ें

अपने चलने की दिनचर्या में विविधता जोड़ें

क्या आप कभी अपने आप को चलने से ऊबते हुए पाते हैं? बोरियत आपके चलने के अभ्यास के लिए हानिकारक हो सकती है और प्रेरणा से दूर हो सकती है। यदि दोहराव और गतिहीनता आपको चलने के लिए प्यार करने से रोकती है, तो पढ़ते रहें। हम …

अधिक पढ़ें

अपनी ChiWalking, ChiRunning, और हमारे साथ अपनी सर्वश्रेष्ठ ChiLife फ़ोटो साझा करें!