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चिरनिंग> प्रशिक्षण

सही तकनीक से शुरू करें

इसमें कोई शक नहीं है, अगर आप चाहते हैंअपना पहला 5K . चलाएंया प्राप्त करेंमैराथन में व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ , शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह अच्छी रनिंग तकनीक है। दूरी,कंडीशनिंग, और गति फिर आसानी से आती है।

सहज प्रशिक्षण

अपने दौड़ने में आसानी लाने के लिए ChiRunning तकनीक सीखें। आप गुरुत्वाकर्षण और आने वाली सड़क के बल का उपयोग अपने सहयोगी के रूप में करेंगे जब आप ठीक से संरेखित होंगे और अब अपने पैरों का उपयोग प्रणोदन के लिए नहीं करेंगे।

गति स्वाभाविक रूप से आती है

अपने दौड़ने के कौशल में सुधार करें ताकि आप कम प्रयास के साथ अधिक गति से जा सकें, कम पुनर्प्राप्ति समय के साथ उच्च लाभ। तेजी से और अधिक आसानी से आगे बढ़ने के लिए अपने पैरों के बजाय अपने संरेखण और अपने आगे गिरने का उपयोग अपने गैस पेडल के रूप में करें।

ताकत स्वाभाविक रूप से विकसित होती है

अपने प्रशिक्षण में आसानी लाएं क्योंकि आप मन और शरीर की गहरी, स्वस्थ कंडीशनिंग को शामिल करते हैं। स्थायी सफलता सही ढंग से दौड़ने से आती है, बेहतर प्रदर्शन करने के दबाव से नहीं। फॉर्म और मानसिक सहनशक्ति का अभ्यास करने से आप दूरी तय कर सकते हैं।

मन और शरीर में विश्वास

अपने खेल के शीर्ष पर शारीरिक रूप से वातानुकूलित और मानसिक रूप से दोनों के द्वारा अपने प्रदर्शन को रूपांतरित और उन्नत करें। एक टीम के रूप में एक साथ काम करने के लिए अपने दिमाग और शरीर को प्रशिक्षित करना आपके परिणामों को अनुकूलित करेगा और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा।

अपना प्रारंभिक बिंदु चुनें

सफलता का सूत्र तकनीक, कंडीशनिंग और प्रदर्शन का संयोजन है।

तकनीक

जैसे ही आप कार्यभार को अपने मूल में स्थानांतरित करते हैं, ChiRunning तकनीक आपके पैरों को कम करना सिखाएगी। अपने अगले कार्यक्रम के लिए प्रशिक्षण लेते समय चोटों को रोकने में अधिक कुशल बनें।

कंडीशनिंग

ChiRunning तकनीक में अंतर्निहित कंडीशनिंग है जो क्रॉस-ट्रेन की आवश्यकता को काफी कम कर देता है। यह आपके प्रशिक्षण में भी आसानी लाएगा क्योंकि आप अपने शरीर के साथ-साथ दिमाग की गहरी, स्वस्थ कंडीशनिंग को शामिल करते हैं।

प्रदर्शन

अपने दौड़ने के कौशल में सुधार करें ताकि आप कम प्रयास के साथ अधिक गति से जा सकें, कम पुनर्प्राप्ति समय के साथ उच्च लाभ। शुरू से अंत तक मानसिक रूप से तैयार और मनोवैज्ञानिक रूप से अपने खेल में शीर्ष पर रहना आपके प्रदर्शन को बदल देगा।

दौड़ प्रशिक्षण योजना

हमारे हस्ताक्षर तकनीक-आधारित प्रशिक्षण कार्यक्रमों के साथ अपनी पहली दौड़ या अपनी सर्वश्रेष्ठ दौड़ चलाएं जो आपको अपने प्रयास को कम करने, अपनी गति बढ़ाने और अपने प्रशिक्षण की शुरुआत से लेकर फिनिश लाइन तक चोट मुक्त रहने में मदद करते हैं।

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आपके शरीर को ध्यान में रखकर बनाया गया, ChiRunning दौड़ना आसान, मज़ेदार और दर्द रहित बनाता है!

ChiRunning पुस्तक के अध्याय एक से शुरू करने के लिए इससे बेहतर जगह और क्या हो सकती है? यह उन तकनीकों और सिद्धांतों का सही परिचय है जो आपको अपने चल रहे कार्यक्रम को हमेशा के लिए पसंद करेंगे।

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