दान्बाडडायनामोसविरुद्धबोकारोब्लास्टर

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चीवॉकिंग> दैनिक अभ्यास

चलने की आदत डालें

एक पैर दूसरे के सामने रखने की तुलना में चलने के लिए और भी बहुत कुछ है। अधिकांश वॉकर कुशलता से नहीं चल रहे हैं और अपने पैरों का उपयोग प्रणोदन के लिए करते हैं, जिससे चोट लग सकती है। ChiWalking उचित तकनीक सिखाती है और अपनी ऊर्जा को संतुलित करने के लिए 12 विभिन्न प्रकार के वॉक प्रदान करती है और आपको व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए एक उपकरण प्रदान करती है।

अपना वजन कम करें और प्रबंधित करें

चलना किसी भी उम्र में आपके वजन को प्रबंधित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है, और चीवॉकिंग आपको अपनी मुद्रा में सुधार करने, तेजी से चलने और अपने चलने के अभ्यास का अधिकतम लाभ उठाने के तरीके सिखाकर चलने के लाभों को बढ़ाता है। अपने शरीर से जुड़ें और अपने उस हिस्से को फिर से खोजें जो हिलना और सक्रिय होना पसंद करता है।

फिट रहें और स्वस्थ रहें

एक नियमित चीवॉकिंग कार्यक्रम आपको एक गतिशील फिटनेस दिनचर्या बनाने में मदद करता है जो आपको आगे बढ़ने और पहले से बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। ChiWalking कार्यक्रम के साथ आप कम प्रयास के साथ तेज और आगे चलने में सक्षम होंगे। आप हर कसरत के साथ फिट हो जाएंगे और मजबूत और अधिक केंद्रित महसूस करेंगे।

दर्द कम करें और बेहतर महसूस करें

चलना वास्तव में एक जीवन रक्षक हो सकता है, और चीवॉकिंग माइंड-बॉडी दृष्टिकोण के साथ, लाभ तेजी से बढ़ जाते हैं। घुटने के दर्द, कूल्हे के दर्द और गठिया के दर्द को कम करने या खत्म करने के लिए चीवॉकिंग तकनीक का इस्तेमाल करें।

अपनी उम्र के अनुसार सक्रिय रहें

ChiWalking के साथ सुरक्षित और प्रभावी ढंग से व्यायाम करें और उम्र बढ़ने को धीमा न होने दें। स्वस्थ तन और मन के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है। ChiWalking आपके स्वस्थ-उम्र बढ़ने वाले फिटनेस प्रोग्राम को सुपरचार्ज करने के लिए वॉकिंग और ताई ची को जोड़ती है।

अपना प्रारंभिक बिंदु चुनें

दैनिक अभ्यास के साथ संयुक्त सही तकनीक

तकनीक

चलने की गतिविधि के साथ प्राचीन मार्शल आर्ट, ताई ची से आंदोलन सिद्धांतों को एकीकृत करके, चीवॉकिंग एक अनूठी प्रकार की गतिविधि बनाता है जो आपको स्वस्थ होने के लिए सुरक्षित और प्रभावी तकनीकों से लैस करती है।

अपने स्वास्थ्य के लिए चलना

कंडीशनिंग आपकी मांसपेशियों को टोन करने और आपके शरीर में संरचनात्मक रूप से कमजोर क्षेत्रों को मजबूत करने के बारे में है। जब आप सही ढंग से दौड़ते हैं तो आप स्वाभाविक रूप से उन मांसपेशियों को मजबूत करते हैं जो समर्थन प्रदान करती हैं जबकि आराम करने वाली मांसपेशियों को अब प्रणोदन के लिए आवश्यक नहीं है।

ChiWalking का अपना निःशुल्क अध्याय प्राप्त करें

चलन के सांसारिक साधनों से चलने को एक अत्यधिक पुरस्कृत अभ्यास में बदलना जो कि चीवॉकिंग के साथ वास्तविक परिणाम देता है!

चीवॉकिंग किताब के पहले अध्याय से बेहतर जगह और क्या हो सकती है? यह उन तकनीकों और सिद्धांतों का सही परिचय है जो आपको अपने फिटनेस वॉकिंग प्रोग्राम को हमेशा के लिए पसंद करेंगे।

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