चीचलना >दैनिक अभ्यास> तकनीक
आप जिस तरह से चलते हैं उसे बदलने की शक्ति है! एक बेहतर वॉकर बनना इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि आप कितनी तेजी से या कितनी दूर चल सकते हैं, बल्कि इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने शरीर को कितनी अच्छी तरह सुन सकते हैं और आप उसकी जरूरतों को कितनी अच्छी तरह से पूरा कर सकते हैं।
ChiWalking तकनीक के साथ, चलना आपके शरीर पर आसान हो जाता है, जबकि गलत तरीके से चलने के दर्द, दर्द और परेशानी को खत्म करने में मदद करता है-आखिरकार, आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करता है!
आसन और संरेखण के माध्यम से अपनी ताकत पाएं। अपनी मांसपेशियों को आराम देने के लिए संरचनात्मक संरेखण बनाए रखना सीखें और आपकी ची ऊर्जा आपके शरीर के माध्यम से अधिक स्वतंत्र रूप से प्रवाहित हो।जब आप प्रणोदन के लिए केवल अपने पैरों पर निर्भर रहने के बजाय अपने शरीर को हिलाने के लिए अपनी मूल शक्ति का उपयोग करते हैं, तो आपको कम असुविधा और चोट का अनुभव होगा।
एक फिटनेस प्रोग्राम बनाएं जो आपके शरीर को संतुलित, स्फूर्तिवान और चुनौतीपूर्ण बनाए रखे; साथ ही स्वस्थ, जीवंत और फिट। ध्वनि, कुशल चलने की तकनीक के लिए शारीरिक संतुलन आवश्यक है। अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप चलने का अभ्यास बनाने के लिए संतुलन के प्रति सचेत जागरूकता आवश्यक है। आप एक सुसंगत चेतना विकसित करना सीखेंगे जहां आपका केंद्र स्थित है और वहां से आगे बढ़ना है।
बल पर सहजता चुनना सीखें। जब आप अपने केंद्र से हटेंगे, तो आप अपने संरेखण को बनाए रखेंगे और अपने शरीर की प्राकृतिक शक्ति का उपयोग करेंगे। अपने केंद्र से आगे बढ़ने से प्रभाव समाप्त हो जाएगा क्योंकि अब आपको अपने पिछले पैर से धक्का देने और सामने वाले पैर से पकड़ने की आवश्यकता नहीं होगी। आप अपने पैरों के साथ आगे बढ़ने के बजाय जानबूझकर आसानी से और अपने केंद्र से स्थानांतरित करना सीखेंगे।
मूल बातें की 2-सप्ताह की मार्गदर्शिका। आप दैनिक अभ्यास प्राप्त करेंगे और आपको सही तरीके से आगे बढ़ने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया ध्यान केंद्रित करेंगे!
चीवॉकिंग शरीर पर चलना आसान बनाता है और दर्द, दर्द और गलत तरीके से चलने की परेशानी को सुधारने और खत्म करने में मदद करता है।
क्या आप कभी अपने आप को चलने से ऊबते हुए पाते हैं? बोरियत आपके चलने के अभ्यास के लिए हानिकारक हो सकती है और प्रेरणा से दूर हो सकती है। यदि दोहराव और ठहराव आपको चलने के लिए प्यार करने से रोकता है, तो पढ़ते रहें। हम …
चलना आज उपलब्ध व्यायाम का अब तक का सबसे आम और सबसे सुलभ रूप है। यह सोचना एक गलत धारणा है कि सिर्फ इसलिए कि हमारे दो पैर हैं, हम अपने आप ही अपने शरीर के रास्ते पर चल पड़ते हैं...
कोई भी इस तथ्य पर बहस नहीं करेगा कि हम एक संस्कृति के रूप में स्वास्थ्य संकट का सामना कर रहे हैं। आर्थिक सहयोग और विकास संगठन (ओईसीडी) के अनुसार, स्वास्थ्य देखभाल पर अधिक खर्च के बावजूद,…
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