चीटहलना>दैनिक अभ्यासइ> अपने स्वास्थ्य के लिए चलना
कंडीशनिंग आपकी मांसपेशियों को टोन करने और आपके शरीर में संरचनात्मक रूप से कमजोर क्षेत्रों को मजबूत करने के बारे में है। जब आप सही ढंग से दौड़ते हैं तो आप स्वाभाविक रूप से उन मांसपेशियों को मजबूत करते हैं जो समर्थन प्रदान करती हैं जबकि आराम करने वाली मांसपेशियों को अब प्रणोदन के लिए आवश्यक नहीं है।
चाहे आप वजन घटाने, फिटनेस, चोट से लौटने, या उम्र बढ़ने के दौरान सक्रिय रहने के लिए चल रहे हों, चीवॉकिंग स्वस्थ आंदोलन की नींव बनाता है।
चीवॉकिंग ताई ची के सर्वोत्तम आंतरिक फोकस को अपने चलने के नियम को एक असाधारण पूरे शरीर की फिटनेस अभ्यास में बदलने के लिए लेता है। आप अपने शरीर को टोन करेंगे, वसा जलाएंगे, और हर कसरत में अपना दिमाग केंद्रित करेंगे। चलना दुनिया में व्यायाम का सबसे आम रूप है। और अब आप चीवॉकिंग के साथ अपने चलने को नियमित गतिविधि से बहु-स्तरीय फिटनेस अभ्यास तक बढ़ा सकते हैं!
चलने के लाभों पर कई अध्ययन सभी सहमत हैं: अच्छे स्वास्थ्य को बनाने और बनाए रखने के लिए चलना किसी चमत्कारिक दवा से कम नहीं है (यदि लगातार किया जाता है)। स्वस्थ तन और मन के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है। ChiWalking आपके स्वस्थ-उम्र बढ़ने वाले फिटनेस प्रोग्राम को सुपरचार्ज करने के लिए वॉकिंग और ताई ची को जोड़ती है।
चलना दुनिया में नंबर एक अनुशंसित फिटनेस कार्यक्रम है। वजन कम करें और ChiWalking के साथ स्वस्थ वजन बनाए रखें। चीवॉकिंग फिट होने, अपने शरीर से जुड़ने और अपने उस हिस्से को फिर से खोजने का सुंदर, दर्द रहित तरीका है जो हिलना-डुलना और सक्रिय रहना पसंद करता है। पोषक तत्वों से भरपूर आहार के साथ मिलकर एक नियमित चीवॉकिंग कार्यक्रम आपको अतिरिक्त वजन कम करने, आपके स्वास्थ्य में सुधार करने और आपके मन और आत्मा को शांत और पोषित करने में मदद करेगा।
मूल बातें की 2-सप्ताह की मार्गदर्शिका। आप दैनिक अभ्यास प्राप्त करेंगे और आपको सही तरीके से आगे बढ़ने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया ध्यान केंद्रित करेंगे!
चाहे आप फिटनेस वॉकिंग शुरू करना चाहते हैं या दौड़ने के लिए एक लीड-इन के रूप में चलना शुरू करना चाहते हैं, चीवॉकिंग आपको किसी भी उम्र में फिट रहने के लिए एक दिमागदार, स्वस्थ चलने का अभ्यास बनाने में मदद करता है।
चलना आज उपलब्ध व्यायाम का अब तक का सबसे आम और सबसे सुलभ रूप है। यह सोचना एक गलत धारणा है कि सिर्फ इसलिए कि हमारे दो पैर हैं, हम अपने आप ही अपने शरीर के रास्ते पर चल पड़ते हैं...
कोई भी इस तथ्य पर बहस नहीं करेगा कि हम एक संस्कृति के रूप में स्वास्थ्य संकट का सामना कर रहे हैं। आर्थिक सहयोग और विकास संगठन (ओईसीडी) के अनुसार, स्वास्थ्य देखभाल पर अधिक खर्च के बावजूद,…
हमें अपने बारे में थोड़ा बताएं। आप कहाँ रहते हैं, आपकी पृष्ठभूमि क्या है। एक प्रमाणित प्रशिक्षक होने के अलावा आप क्या (यदि) करते हैं। दिन में मैं टेक इंडस्ट्री में काम करता हूं और सुबह तक…
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