जियादामात्का

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चीवॉकिंग>शुरू करना

चीवॉकिंग के साथ शुरुआत करें

बेहतर महसूस करना। फिट हो। हमारा मिशन आपको सुरक्षित और स्वस्थ चलने के अभ्यास के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने में मदद करना है। तकनीक से शुरू करके, आप स्थिर महसूस करेंगे, और अपने शरीर का उपयोग उस तरह से करेंगे जैसे इसे स्थानांतरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया था।

अपने शरीर को संरेखित करें

अच्छा आसन आराम से चलने की आधारशिला है। चीवॉकिंग आपको सिखाता है कि कैसे शारीरिक रूप से महान संरचनात्मक संरेखण बनाए रखा जाए जो आपकी मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देता है और आपकी ची ऊर्जा को आपके पूरे शरीर में स्वतंत्र रूप से प्रवाहित करने की अनुमति देता है।

जब आपकी मांसपेशियां शिथिल होती हैं, तो आप अपने कंकाल तंत्र की प्राकृतिक शक्ति का उपयोग करते हैं, और आपकी जीवन-शक्ति ऊर्जा प्रवाहित होती है, चलना आसान लगता है और आपको अधिक आनंद मिलता है।

अपने दिमाग को संरेखित करें

किसी भी सफल फिटनेस प्रोग्राम के लिए माइंड-बॉडी अलाइनमेंट एक आवश्यक घटक है। चीवॉकिंग में, हम इस मन-शरीर कौशल को बॉडी सेंसिंग कहते हैं। हम आपको सिखाते हैं कि कैसे अपने शरीर को "सुनें", और उस जानकारी का उपयोग अपने शरीर को अपने आंदोलन में सकारात्मक परिवर्तन करने के लिए निर्देशित करने के लिए करें।

आपके दिमाग और शरीर के बीच यह संचार लिंक आपको सूचित रखेगा और चलने पर उत्पन्न होने वाली किसी भी असुविधा के समाधान की आपकी क्षमता में सुधार करेगा।

शारीरिक रूप से फिट हो जाओ

अच्छी चीवॉकिंग तकनीक और आपके शरीर और दिमाग के बीच खुले संचार के साथ, आप चोटों को रोकने और बचने के लिए अपने शरीर-यांत्रिकी को समायोजित करने में सक्षम होंगे।

दर्द, दर्द और चोटें अतीत की बात हो जाने के साथ, आप उस स्वतंत्रता और निरंतरता का अनुभव करेंगे जिसकी आप लालसा रखते हैं। यह निरंतरता आपको हर कदम पर अच्छा महसूस करते हुए उन फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में सक्षम बनाएगी।

प्रक्रिया का आनंद लें

जब आप अपनी अच्छी देखभाल कर रहे होते हैं तो आत्म-संतुष्टि सबसे अच्छी होती है। चलने के दौरान अच्छी चीवॉकिंग तकनीक आपके शरीर में आराम और आराम पैदा करेगी।

एक मजबूत मन-शरीर संबंध आत्म-जागरूकता का एक स्तर पैदा करेगा जो आपको आत्मविश्वास और ऊर्जावान महसूस कराएगा। टहलने के बाद चलें, आपकी प्रक्रिया आपको आनंदित करेगी।

अपना प्रारंभिक बिंदु चुनें

चाहे आप दौड़ने में नए हों या ChiRunning में नए हों, आपकी दुनिया बेहतर के लिए बदलने वाली है।

शुरुआती वॉकर

चाहे आप पहले से ही एक फिटनेस वॉकर हैं, वजन को प्रबंधित करना या छोड़ना चाहते हैं, बीमारी या चोट के बाद पुनर्वास कर रहे हैं, या सक्रिय रूप से उम्र बढ़ाना चाहते हैं, चीवॉकिंग आपको अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेगा।

5k . चलना

एक 5K को डराने-धमकाने की जरूरत नहीं है। एक स्मार्ट और स्वस्थ प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ, आप आसानी से और प्रभावी ढंग से चलने के लिए चीवॉकिंग तकनीक का उपयोग कर सकते हैं।

चलने के लिए चलना

दौड़ना सफलता के लिए खुद को तैयार करने का सबसे अच्छा तरीका है। ChiWalk सीखें और फिर धीरे-धीरे इसे चलाने के लिए लागू करें और एक अच्छी तरह गोल और सुरक्षित ChiWalk-CiRun प्रोग्राम विकसित करें।

जम्पस्टार्ट योर चीवॉकिंग

संतुलन और ताकत बनाने, समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने और तनाव को प्रबंधित करने के लिए ताई ची के आंदोलन सिद्धांतों के साथ चलना सीखें।

ची वॉकिंग ताई ची के आंतरिक फोकस और प्रवाह को स्वस्थता और चलने की ऊर्जा के साथ जोड़ती है ताकि एक ऐसी ग्राउंड ब्रेकिंग तकनीक बनाई जा सके जो चलने को और अधिक मनोरंजक बनाती है।

पैकेज में ChiWalking किताब, ChiWalking DVD और एक मेट्रोनोम शामिल है।

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