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चीवॉकिंग>शुरू करना> शुरुआत वाकर

कल्याण के लिए अपना रास्ता चलो

चीवॉकिंग अपनी सभी विशाल संभावनाओं की खोज करके चलने की छिपी क्षमता को अनलॉक करता है। ChiWalking के साथ, आप प्रमुख शारीरिक आकार में आ जाएंगे, अपनी जीवन शक्ति को मजबूत करेंगे, अपनी ऊर्जा बढ़ाएंगे, और जीवन भर के लिए प्रेरित होंगे।

चाहे आप पहले से ही एक फिटनेस वॉकर हैं, वजन का प्रबंधन या रिलीज करना चाहते हैं, बीमारी या चोट के बाद पुनर्वास कर रहे हैं, या उम्र के दौरान सक्रिय रहना चाहते हैं, चीवॉकिंग आपको अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेगा, जिसमें पहले से बेहतर दिखना और महसूस करना शामिल है।

आप जिस तरह से चलना चाहते हैं, उसी तरह चलें

जीवन के तनावों का हमारे शरीर में पेशीय तनाव की मात्रा पर संचयी प्रभाव पड़ता है। हम में से अधिकांश ने आंदोलन के पैटर्न को अपनाया है जो कई बार हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होने के बिंदु पर संकुचित होते हैं।

एक बेहतर वॉकर बनना इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि आप कितनी तेजी से या कितनी दूर चल सकते हैं, बल्कि इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने शरीर को कितनी अच्छी तरह सुन सकते हैं और आप उसकी जरूरतों को कितनी अच्छी तरह से पूरा कर सकते हैं। ChiWalking तकनीक के साथ, आपके शरीर पर चलना आसान हो जाता है जबकि गलत तरीके से चलने के दर्द, दर्द और परेशानी को खत्म करने में मदद करता है।

अपने रास्ते चलो

चीवॉकिंग कार्यक्रम एक संतुलित और रोमांचक स्वास्थ्य कार्यक्रम बनाने के लिए 12 विभिन्न प्रकार के पैदल चलने वाले व्यायाम प्रदान करता है। वॉक के "मेनू" में शामिल हैं: कार्डियो वॉक, एरोबिक वॉक, फ्लेक्सिबिलिटी वॉक, लूज़िंग वॉक, फ़ोकसिंग वॉक, एनर्जाइज़िंग वॉक, वॉकिंग मेडिटेशन और बहुत कुछ।

सैर में प्रस्तुत कर रहे हैंचीवॉकिंग किताबएक विस्तृत और समझने योग्य तरीके से, फिर एक आसान पढ़ने के लिए मैट्रिक्स में संक्षेपित किया गया है जो प्रत्येक चलने के प्रमुख लाभों को दर्शाता है।

ताई चीओ की शक्ति का दोहन

चीवॉकिंग में ताई ची की सदियों पुरानी प्रथा के गहरे दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक गुण हैं, जो आध्यात्मिक अन्वेषण और शरीर, मन और आत्मा के एकीकरण का अवसर प्रस्तुत करता है।

ChiWalking आपके पूरे व्यक्ति की जरूरतों को पूरा करके, कार्डियोवैस्कुलर, एरोबिक और मानसिक स्वास्थ्य से परे चलने का लाभ लेती है; जोड़ों और मांसपेशियों, शरीर और आत्मा।

ची को अपने जीवन में उतारो

हमारी निःशुल्क चीवॉक-रन डिजिटल बुकलेट प्राप्त करें

मूल बातें की 2-सप्ताह की मार्गदर्शिका। आप दैनिक अभ्यास प्राप्त करेंगे और आपको सही तरीके से आगे बढ़ने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया ध्यान केंद्रित करेंगे!

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चाहे आप वजन घटाने, फिटनेस, चोट से लौटने, या उम्र बढ़ने के दौरान सक्रिय रहने के लिए चल रहे हों, चीवॉकिंग स्वस्थ आंदोलन की नींव बनाता है।

धावकों और वॉकरों के लिए चीवॉक-रन

ChiRunning आपको प्रभाव को कम करने, अत्यधिक उपयोग की चोटों को कम करने में मदद करता है, और तेजी से दौड़ना आसान और सुरक्षित दोनों बनाता है। लेकिन, यह चलने की आवश्यकता को समाप्त नहीं करता है। सभी धावक चीवॉकिंग से लाभ उठा सकते हैं। दरअसल, सभी धावक...

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प्रगति, पूर्णता नहीं

चिलिविंग, इंक. के संचार निदेशक हेली टुनस्टाल द्वारा लिखित "क्षमा करें, मैं केवल मानव हूँ!" यह आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली अभिव्यक्ति का तात्पर्य है कि मनुष्य स्वाभाविक रूप से त्रुटिपूर्ण हैं- पूर्णता की परिभाषा के लिए एक सीधा विरोधाभास। जबकि हम सभी जानते हैं...

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अपने चलने की दिनचर्या में विविधता जोड़ें

क्या आप कभी अपने आप को चलने से ऊबते हुए पाते हैं? बोरियत आपके चलने के अभ्यास के लिए हानिकारक हो सकती है और प्रेरणा से दूर हो सकती है। यदि दोहराव और गतिहीनता आपको चलने के लिए प्यार करने से रोकती है, तो पढ़ते रहें। हम …

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