साइविडेटजनजुआब्रेस्किया

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8 सप्ताह में फिनिश लाइन तक अपना रास्ता तय करें

सफलता के लिए अपना रास्ता चीवॉक करें क्योंकि आप अपने पैरों पर 5K तरोताजा महसूस कर रहे हैं। 5K अब केवल धावकों के लिए नहीं हैं। यदि आप कार्रवाई में शामिल होना चाहते हैं और दूरी को कवर करने के लिए अच्छी तरह से प्रशिक्षित महसूस कर रहे किसी कार्यक्रम में भाग लेना चाहते हैं, तो हमारी चीवॉकिंग वर्कबुक शुरू करने का स्थान है।

8 सप्ताह के दौरान, आप धीरे-धीरे अपने धीरज को बढ़ाते हुए चीवॉकिंग तकनीक सीखेंगे ताकि आप अपने 5K पर दर्द और चोट मुक्त चल सकें, और आने वाले कई वर्षों तक।

अपने कदम में ची रखो

चलने को ताई ची के कई लाभों के साथ मिलाकर चलना एक सुपर चार्ज, सीखने में आसान फिटनेस प्रोग्राम है।

एक 5K को डराना नहीं है- ChiWalking के साथ, आप अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हुए आसानी से और प्रभावी ढंग से चल सकते हैं।

अपने लक्ष्य पर पहूंचें

चाहे आप पहले से ही एक फिटनेस वॉकर हैं, वजन का प्रबंधन करना चाहते हैं, बीमारी या चोट के बाद पुनर्वास कर रहे हैं, या सक्रिय रूप से उम्र बढ़ाना चाहते हैं, चीवॉकिंग आपको अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेगा, जिसमें पहले से बेहतर दिखना और महसूस करना शामिल है।

वॉक योर बेस्ट 5K

के साथ आरंभ करेंचीवॉकिंग 8-सप्ताह का कार्यक्रम . आपको प्रत्येक कसरत के लिए चरण-दर-चरण निर्देश मिलेंगे, एक डीवीडी और एक कार्यपुस्तिका जो आपकी प्रगति को प्रेरित और समर्थन करती है। 8 सप्ताह के अंत में आप 5K (3.1 मील) चलेंगे और आपके पास जीवन भर स्वस्थ रहने का कौशल होगा।

ची को अपने जीवन में उतारो

वॉक योर बेस्ट 5K

केवल 8 हफ़्तों में 5 किलोमीटर की दूरी तय करें!

चीवॉकिंग वर्कबुक आपको धीरे-धीरे धीरज बढ़ाते हुए चीवॉकिंग तकनीक में महारत हासिल करने में मदद करेगी ताकि आप आने वाले कई वर्षों तक दर्द और चोट से मुक्त चल सकें।

ChiWalking कार्यपुस्तिका आपके कंप्यूटर या प्रिंट पर डाउनलोड करने के लिए डिजिटल पीडीएफ फॉर्म में उपलब्ध है।

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एक 5K को डराना नहीं है- ChiWalking के साथ, आप अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हुए आसानी से और प्रभावी ढंग से चल सकते हैं।

अपने चलने की दिनचर्या में विविधता जोड़ें

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