स्पार्टेन्सटैमिलडबलेडफिल्मडाउनलोड ची वॉकिंग टू ची रनिंग | वॉक-रन दृष्टिकोण के लाभ जानें

8-सप्ताह का चिवॉक और चिरुन जवाबदेही कार्यक्रम आरंभ करने में सहायता चाहते हैं, या अपने ChiWalking/Chirunning अभ्यास से चिपके रहना चाहते हैं? 8 सप्ताह के केंद्रित वर्कआउट और जवाबदेही के लिए हमसे जुड़ें। 6 जून से शुरू हो रहा है: मज़ा शुरू करें!अधिक जानें और नामांकन करेंतकनीक और आंतरिक फोकस सीखें

ची तकनीक ताई ची के आंतरिक फोकस और प्रवाह को चलने और दौड़ने के साथ जोड़ती है जिससे ग्राउंड ब्रेकिंग तकनीकें बनती हैं जो दर्द और चोट को फिटनेस से बाहर ले जाती हैं। इन तकनीकों के लिए आपके लिए अद्भुत काम करने के लिए आपको ताई ची के बारे में कुछ भी जानने की आवश्यकता नहीं है। अपने घुटनों को बचाएं, अपने पैरों पर हल्का महसूस करें और अपने कसरत का आनंद लें।

जम्पस्टार्ट "नया आप"

चिवॉक-रन एसेंशियल 8-सप्ताह ऑनलाइन कोर्स

ChiWalking और ChiRunning तकनीकों पर सीधे 8 सप्ताह के निर्देश के लिए हमसे जुड़ें। जानें कि कैसे दोनों के बीच आसानी से संक्रमण किया जाए और अपने अभ्यास को अधिकतम किया जाए। पंजीकरण 6 जून से शुरू होने के लिए खुला है!

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मैं आपके साथ रॉक "एन रोल हाफ मैराथन से अपने परिणाम साझा करना चाहता था जो मैंने कल डेनवर में किया था। आई ची 13.1 मील चला और 3:08:26 के नए पीआर के साथ समाप्त हुआ। यह 7 साल पहले की मेरी पिछली हाफ मैराथन की तुलना में 7 मिनट से अधिक तेज है! बहुत अच्छा लगा! बहुत बहुत धन्यवाद।

काइल मो

एक सर्जरी के बाद मुझे कई जटिलताएं हुईं, जिससे मेरे स्वास्थ्य से समझौता हुआ। मैं अपने ChiRunning प्रशिक्षक के पास पहुँचा और उसने मुझे ChiWalking सिखाया जो मेरे फिर से आकार में आने का आधार था। मैं अंततः ChiRunning और Walking के संयोजन के लिए आगे बढ़ा, जिसके कारण मैं ठोस दौड़ में वापस आ गया। कई हाफ मैराथन, ट्रायथलॉन और आयरनमैन 70.3 दौड़ बाद में, मैं मजबूत, तेज और चोट मुक्त हूं। आपको धन्यवाद!

कैरल सी

मुझे नहीं पता था कि लंबी दूरी की पैदल यात्रा के दौरान या बाद में मेरी पीठ के निचले हिस्से में कभी-कभी चोट क्यों लगती है और चीवॉकिंग कार्यक्रम ने मुझे अपने आसन के मुद्दे को ठीक करने में मदद की। यह एक अद्भुत कार्यक्रम है!

मुकदमा हू मैं आपको चीवॉकिंग के लिए धन्यवाद देना चाहता हूं। एक स्ट्रोक ने मुझे सीमित संतुलन और मेरे दाहिने हिस्से में कुछ कमजोरी के साथ छोड़ दिया। मैंने बेंत और वॉकर के सहारे लगभग तीन साल बिताए। लोग अब कहते हैं कि उन्होंने मुझे कभी बेहतर नहीं देखा। मैं दिन में दो बार लगभग 2 मील 40 कदम प्रति मिनट की गति से चल रहा हूं। यह थोड़ा धीमा लग सकता है, लेकिन मुझे लगता है कि यह 72 साल के आदमी के लिए ठीक है।

ली बी चीवॉकिंग हमारा विज्ञान और कला बन गया है - चलने का एक जादुई तरीका - जीने के लिए और अधिक जागरूक और स्वस्थ तरीके से। हम सभी को यह सलाह देते हैं कि वे कभी मैराथन चलना चाहते हैं या नहीं - चीवॉकिंग काम करता है!

जिम एंड सू मोपिछला

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धावकों और वॉकरों के लिए चीवॉक-रन

ChiRunning आपको प्रभाव को कम करने, अत्यधिक उपयोग की चोटों को कम करने में मदद करता है, और तेजी से दौड़ना आसान और सुरक्षित दोनों बनाता है। लेकिन, यह चलने की आवश्यकता को समाप्त नहीं करता है। सभी धावक चीवॉकिंग से लाभ उठा सकते हैं। दरअसल, सभी धावक...

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प्रगति, पूर्णता नहीं

चिलिविंग, इंक. के संचार निदेशक हेली टुनस्टाल द्वारा लिखित "क्षमा करें, मैं केवल मानव हूँ!" यह आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली अभिव्यक्ति का तात्पर्य है कि मनुष्य स्वाभाविक रूप से त्रुटिपूर्ण हैं- पूर्णता की परिभाषा के लिए एक सीधा विरोधाभास। जबकि हम सभी जानते हैं...

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क्या आप कभी अपने आप को चलने से ऊबते हुए पाते हैं? बोरियत आपके चलने के अभ्यास के लिए हानिकारक हो सकती है और प्रेरणा से दूर हो सकती है। यदि दोहराव और गतिहीनता आपको चलने के लिए प्यार करने से रोकती है, तो पढ़ते रहें। हम …

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